烟台山医院“医直播”第25期：那些看似平常实则影响男性生殖健康的事儿

　　胶东在线10月28日讯（记者 栾雪）在第 25 个中国男性健康日来临之际，“人口发展高质量，男性健康全周期” 的主题背后，是日益严峻的生殖健康挑战。当前我国育龄夫妇中，不少家庭正面临生育障碍的困扰，其中男性因素在生育问题中占据着相当重要的比例，已成为影响生育成功率的关键环节之一。烟台山医院生殖医学中心副主任医师郑建波介绍，从临床诊疗情况来看，无论是有过生育经历、计划再添新成员的家庭，还是首次准备生育的年轻群体，都受到男性生殖健康问题的冲击，许多家庭的生育希望因此受阻，这一健康危机已不容忽视。

　　影响男性生殖健康的 “隐形杀手”：日常习惯与环境因素

　　生殖健康的滑坡，与潜伏在生活中的“杀手”密切相关。疾病层面，精索静脉曲张和感染性疾病，成为主要致病因素。更易被忽视的是生活习惯与环境影响：长期熬夜、吸烟和酗酒会直接损伤精子；泡温泉、穿紧身裤等高温环境会抑制生精功能；久坐不动、过辣饮食则破坏生殖系统微循环。此外，长期接触放射线、某些药物（如镇静药、激素药等），以及心理焦虑等情绪问题，都在悄悄侵蚀男性的生育力。

　　科学备孕指南：为健康宝宝保驾护航

　　好在精子约2-3个月更新一次，科学调理可有效改善生育力。首先应做精液检查，需连续3次取平均值以确保准确，必要时配合内分泌激素测定等检查。生活方式上，要保证规律睡眠、合理运动，避免高温环境与久坐；饮食上多摄入富含锌、硒的食物，减少刺激性饮食。郑建波提醒，若患者存在精索静脉曲张等器质性问题，及时手术干预至关重要；轻症患者经规范治疗后，12个月内仍然可以自然妊娠。同时，保持良好心态，避免焦虑情绪，也是备孕的关键。

　　总结与呼吁：重视生殖健康，从现在开始

　　男性生殖健康不仅关乎个人，更关系着家庭幸福与人口发展质量。郑建波提醒，从婴幼儿期警惕隐睾症，到青春期关注性征发育，再到育龄期科学备孕，全周期守护缺一不可。遗憾的是，许多男性因“讳疾忌医”延误治疗。在此呼吁：放下偏见，主动进行生殖健康检查，养成健康生活习惯。唯有早重视、早干预，才能筑牢生育根基，让“人口发展高质量”的目标落到每个家庭。

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