重阳节话老年康复｜烟台毓璜顶医院专家提醒：康复不等于单纯养病

　　胶东在线10月6日讯（记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧）人到老年，身体机能会发生不同程度退化。一场小病过后步履迟缓、关节疼痛造成活动受限、术后久久难以回归家庭，或是记忆力、行动能力不断衰退，慢慢失去对生活的掌控感，这些场景在老年群体中十分常见，而这些问题，都和康复密不可分。烟台毓璜顶医院莱山院区副主任医师刘夏介绍，康复不等于单纯 “养病”，它依靠科学、系统化的干预手段，帮助老年人最大限度恢复身体功能，提升生活品质，重拾生活的信心与尊严。

　　重阳话康复，这些关键点长辈及家属务必知晓

　　老年康复讲究科学认知、规范干预，几个核心要点，守护长辈健康。 把握术后康复黄金期，重视早期科学干预 对于接受外科手术的老年人，伤口愈合仅仅是恢复的第一步。康复介入的时机与专业度，直接决定后续功能恢复的成效。术后存在功能恢复黄金窗口期，及时开展专业康复，可以有效预防肌肉萎缩、关节僵硬等各类术后并发症，加快身体机能复原。建议手术后尽早咨询康复专业医师，定制个体化康复方案，切勿忽视康复干预，遗留功能障碍。

　　慢性疼痛切勿硬扛，康复干预破解困扰 慢性疼痛是中老年人高发问题。很多长辈习惯咬牙忍耐，或是自行服用药物止痛。长期忍痛容易陷入 “疼痛活动减少功能下降” 的恶性循环。康复科拥有成熟的疼痛干预方案，借助物理因子治疗、手法调理、科学运动指导等非药物手段，改善局部血液循环、调节肌肉力量平衡，既缓解疼痛，又改善身体机能，帮助老人摆脱疼痛枷锁。

　　兼顾认知与运动训练，守住晚年活力 衰老带来的认知减退与运动能力下降常常互相影响，直接拉低晚年生活质量。通过思维、注意力等专项训练，可以延缓认知功能衰退；开展肌力、平衡训练，能够强化肢体能力，减少跌倒风险。把认知康复和运动康复结合，全方位守护老年朋友身心状态。

　　康复是一场长期坚持，不可能一蹴而就。不少家庭存在认知误区，觉得只有重病、做完手术才需要做康复。实际上，关节不适、衰老带来的功能减退、伤病之后的功能重建，都离不开康复理念。老年康复要遵从身体客观规律，既不能急于求成过度锻炼，也不能惧怕风险完全不动，找到适合自己的平衡点尤为重要。