从心启航 聚能释压 | 烟台市国动办开展“庆三八”沉浸式团体沙盘心理减压活动

　　胶东在线3月8日讯(记者 贾楚航 通讯员 陈稳) 为庆祝“三八”国际妇女节，缓解干部职工身心压力、提升心理素养,进一步增强国动干部队伍干事活力，3月8日上午，烟台市国动办组织女性干部职工赴高新区工人文化宫开展了一次别开生面的“关爱女性快乐巾帼”主题心理减压活动，给心理“降温”、给身心“赋能”。

　　活动伊始，在心理咨询师的带领下，大家首先沉浸式体验了心灵小屋、3D心理素质训练室、身心反馈室、心理检测室、心理宣泄室等，通过专业化智能化的脑波情绪调节系统、体感音波催眠系统，直观的了解到自己的情绪状态，缓解身心焦虑、增强适应能力，通过音乐放松椅、身心减压仓，提高抗压能力和情绪稳定性。

　　随后，开展了团队凝聚力团体心理沙盘活动，让我们一起体验这堂沉浸式沙盘减压活动吧！

　　团队建设—— 一次打开心扉的沟通交流

　　心理咨询团队的专业老师通过一个个放松解压的小游戏让大家在欢乐中卸下心理防御，从紧张的工作中抽离出来，拉近彼此的距离并组成全新团队，全身心投入到活动中来。

　　冥想放松—— 一次舒缓压力的体验

　　“请大家闭上眼睛，以最舒服的姿势把双手放到沙子上，放松，再放松......”

　　听着舒缓的音乐，大家跟随着冥想引导语，触摸沙子，感受温柔细腻、祥和宁静。此刻远离了生活中的喧嚣、没了平日里繁杂的思绪、放下了在工作中的压力，大家在这个“心灵驿站”中感受到了宁静，用心向内探寻最初的自我，身心都得到了放松。

　　心理沙盘——一场内心深处的自我对话、团体交流

　　“我们的团队名是岁月静好，万物随春醒、美好向新生。”

　　“我们的团队名是欢乐队，快乐无限、欢乐无边。”

　　在盛有细沙的特制箱子前，每组7名干部职工根据内心想法挑选沙具随意摆放在沙盘上，依次讲出挑选沙具所蕴含主题和故事。心理咨询师通过专业话语循循善诱，将心理干预技术与心理游戏较好的融合在活动全程，采用沙盘治疗的方式，摘下大家“心理上的口罩”。每组队员通过共同搭建一个团体沙盘作品，加深了成员间的理解，让大家体验到合作、协调以及自己对组织的责任和义务，感受到非言语沟通的独特魅力。活动最后，每名队员精心挑选2个沙具给右侧的队员送上了最真挚美好的祝福。

　　这场沉浸式沙盘团体减压活动，不仅教会国动干部职工借助表达、关注、支持、鼓励等方法，放松心情、调整状态、释放压力，同时，从团队相互协作中汲取了正能量，进一步增强了个人责任感及团队意识，激发了干事创业新活力。大家纷纷表示，将以更加饱满的热情投入到国动工作之中，始终保持干事创业、昂扬奋进的精神状态，讲好国动故事、传播好国动声音，为烟台国动事业高质量发展贡献巾帼力量！