儿童健康春游小常识

　　春暖花开的时候正是让儿童接触大自然的最佳时机，爸爸妈妈喜欢在这个时候带孩子去春游。但是在春游的过程中也要保证健康出行，下面烟台市疾控中心学校卫生专家给大家分享几点需要注意的事项，希望大家能够玩得更健康。

　　食物选择

　　三餐应规律，吃好正餐，适量加餐，少量零食，零食优选水果、奶类和坚果。同时应该方便携带并清洁卫生，一定注意食品安全问题，不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。

　　注意补水

　　建议一天水的总摄入量(饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和)1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，适当增加饮水量。少量多次补水，不建议一次大量饮水。

　　出行地点

　　选择比较平坦的地方游玩，如果是有水塘或者是湖泊的地方，一定要有围栏；在草坪、树荫下游玩时要注意防蚊虫叮咬；同时春季传染病频发，孩子年龄尚小，机体免疫力较差，应避免去封闭、空气不流通的公共场合及人群集中的地方。

　　注意休息

　　对于正处于生长发育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要性，不能长时间玩耍，在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。