守护“心”健康 赋能成长路 福山区心理健康宣讲团走进东厅小学

　　胶东在线12月15日讯（通讯员 李蕾）为扎实推进全环境立德树人工作走深走实，用心护航青少年心理健康成长，12月2日，福山区全环境立德树人心理健康宣讲团如约走进东厅小学，一场主题鲜活、形式新颖的心理健康专题讲座温情开讲，为同学们送上了一堂兼具实用性与趣味性的“情绪管理必修课”。

　　科普专家盖丽丽精准把握小学生的年龄特点和心理需求，精心设计宣讲内容，通过生动案例、趣味提问等形式，用孩子们听得懂、易接受的语言，深入浅出地讲解了“何为情绪”“如何读懂情绪信号”“怎样科学管理情绪”以及“压力来袭怎么办”等核心内容，强调“心理健康和身体健康同样重要，都是成长路上的‘必修课’”。

　　针对同学们普遍关注的专注力提升问题，盖丽丽给出实用妙招。“把遥不可及的大目标拆解成一个个‘跳一跳够得着’的小任务，再制定贴合自身的学习计划，专注力自然会慢慢提升。”

　　面对压力与情绪波动，她告诉学生：“沟通是化解情绪矛盾的‘金钥匙’，既要学会耐心倾听他人，更要勇敢表达自己的真实感受；如果情绪难以平复，别忘了向信任的老师、家长求助，他们永远是你们的‘坚强后盾’。”此外，她还分享了写日记、运动、绘画等情绪宣泄方法，以及深呼吸、数数转移注意力等“冷静小技巧”，帮助同学们在情绪爆发前稳住心神。

　　互动环节，同学们踊跃举手，主动分享自己在学习和生活中的“小烦恼”——“考试前总紧张到睡不着”“和同学闹矛盾不知道怎么和好”……盖丽丽耐心细致地逐一解答，现场老师也积极参与讨论，引导同学们换位思考、理性应对。在轻松愉悦的交流中，同学们不仅学会了科学调节情绪、缓解压力的方法，也懂得了如何倾听理解他人，用共情与包容搭建彼此沟通的桥梁。

　　此次讲座让同学们掌握了实用的心理调适技巧，增强了心理健康意识，搭建起家校社协同育人的坚实桥梁。下一步，福山区卫健系统将持续发力，推动心理健康知识进校园、进社区，用专业力量守护青少年心理健康，为全环境立德树人工作注入“心”动能，助力孩子们在阳光下健康快乐成长。