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课程介绍

课程亮点

1具备雄厚的师资力量

2课程内容丰富

适用对象

健身教练、体育生、健身爱好者

学习目标

帮助健身教练班课程内容

课程内容

-肌肉收缩的基本过程和原理-

-理解肌肉增长的原理-

-自由重量与固定器械-

-各个肌肉部位*训练动作选择-

-训练强度，频率，与变化的把控与安排-

-抗阻力训练的意识设定-

-寒冷与温暖天气中的训练-

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