粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
粗粮细作，让我们变着花样吃、吃得更健康
金丝玉米面、粗粮细做系列
时蔬香肠玉米面、肉酱蔬菜玉米面、肉酱卤蛋玉米面
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瓜丝金针磨、葱油海带丝、海带结、果仁菠菜、酸辣藕片、
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