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瑜伽减脂的经典动作

瑜伽减脂的经典动作
瑜伽9式帮你改善睡眠，一觉睡到天大亮～

　睡眠是人的生理需要，也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题。瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼，能使大脑和神经系统镇静，使人体机体平静。特别定制的安睡系列，轻柔舒缓，帮助放松全身肌肉，让我们一起排除杂念，深呼吸调节，关注自己，享受当下，放松身心，善待自己!
瑜伽冥想前，要做好这5项准备

　冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。瑜伽习练者可以通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。

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听听他们怎么说？

*

*女士 159****4990

已经报名了，下个月开班，老师认真负责
彭

彭*士 1******

已经上课，教学环境不错，教学满意，老师认真负责，很有耐心
*

*学员 187****9853

正在学习中，挺好的，
丁

丁*国 130****8098

学校环境还不错，老师教的也挺好的，学校效果还可以，值得学习

小贴士

【练习阿斯汤嘎瑜伽注意事项】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。