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流行舞是有氧运动,是一种全身性的运动,主动锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌,它可以锻炼全身肌肉和柔韧灵活性,所以对身体线条的改善和瘦身减肥很有效果,在锻炼过程中,随着时间延长,脂肪的供能比例也在增大,所以达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以恒!
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