产后康复是女性产后恢复身心状态的关键阶段，润贤中医依托 “温和调理、辨证施护” 的中医理念，针对产后常见的盆底肌松弛、腹直肌分离、气血不足、月子病等问题，打造产后康复研习课程。课程兼顾 “零基础宝妈自学” 与 “从业者技能提升”，系统传授中医特色康复技法，让宝妈能科学调理自身，从业者能精准服务产后人群，实现 “安全康复、高效恢复”。
一、课程核心价值：中医特色，兼顾恢复与养护
课程聚焦两大核心价值：对宝妈而言中医康复方法（如手法修复、食疗调理、穴位保健），避免产后过度依赖仪器或药物，温和改善腹直肌分离、漏尿等问题；对从业者（如产后康复师、母婴护理师），可掌握 “辨证康复” 能力 —— 根据宝妈体质（如气虚、血瘀、湿热）定制方案（如气虚型产后乏力用黄芪食疗，血瘀型恶露不尽用穴位按摩），提升服务专业性与客户认可度。同时，课程融入产后心理疏导知识，实现 “身体 + 心理” 双重康复。
二、适配人群：无门槛覆盖，满足多元需求
1.产后宝妈 / 备孕女性：产后想自主调理身体（如修复腹直肌、改善产后腰痛），或备孕时提前学习产后康复知识的女性；
1.行业从业者：产后康复中心、月子中心、母婴护理机构工作人员，需提升中医康复技能的康复师、育婴师、催乳师；
1.相关领域工作者：护士、健康管理师、中医理疗师，想拓展产后康复业务的人员；
1.创业者 / 转型者：计划开设产后康复工作室、母婴服务机构，需掌握核心康复技法的人群，无基础可学。
三、课程内容：4 大模块，从基础到应用全覆盖
课程围绕 “产后评估、身体修复、体质调理、心理疏导” 设计，层层递进构建康复能力：
（一）产后基础认知模块：科学了解产后恢复
1.产后生理特点：学习产后子宫复旧、恶露变化、盆底肌与腹直肌生理变化规律，明确 “产后 42 天 - 6 个月是黄金康复期”；
1.中医体质辨证：掌握产后常见体质（气虚、血瘀、阴虚、湿热）的辨识方法（如气虚型产后多汗、血瘀型恶露色暗），为个性化康复打基础；
1.康复禁忌与注意事项：讲解产后避免过早剧烈运动、忌生冷寒凉等禁忌，规避康复误区（如盲目节食减肥影响气血恢复）。
（二）核心康复技法模块：聚焦身体修复
1.盆底肌康复：传授中医手法（如凯格尔运动指导、盆底肌按摩）、穴位保健（如按揉中极、关元穴），改善产后漏尿、盆底肌松弛；
1.腹直肌分离修复：学习温和手法（如腹直肌按摩、核心肌群激活训练），配合呼吸法（如腹式呼吸），针对 1-3 指分离制定修复方案，避免按压；
1.产后疼痛调理：针对产后腰痛、肩颈痛、关节痛，讲解中医理疗技法（如艾灸肾俞穴治腰痛、刮痧肩颈缓解酸痛），结合食疗（如生姜红枣茶驱寒）。
（三）体质与营养调理模块：筑牢产后气血
1.中医食疗调理：针对不同体质推荐食疗方（如气虚型用黄芪乌鸡汤补气血、阴虚型用银耳百合羹滋阴），讲解产后饮食搭配（如产后第一周清淡排恶露，第二周开始补气血）；
1.月子病预防与调理：学习产后头痛、畏寒、恶露不尽等月子病的调理方法（如艾灸百会穴治头痛、中药泡脚驱寒），从根源改善问题；
1.乳腺养护：讲解产后乳腺疏通手法、穴位按摩（如按揉膻中、乳根穴），预防产后堵奶、乳腺炎，兼顾催乳与乳腺健康。
（四）进阶提升模块（适配从业者）
1.个性化方案定制：学习根据宝妈体质、产后时间、康复需求（如职场宝妈快速恢复、二胎宝妈盆底肌二次修复）制定专属方案；
1.康复评估与效果监测：掌握盆底肌肌力评估、腹直肌分离度测量方法，能通过恶露、神色判断康复进度，及时调整方案；
1.产后心理疏导：学习产后抑郁、焦虑的识别与疏导技巧，结合中医情志调节（如疏肝理气按摩），实现身心同调。
四、教学特色与保障：确保学得会、用得安
1.“理论 + 实操 + 案例” 教学：每节课先讲理论，再用仿真模型或真人示范手法（如腹直肌分离测量实操），学员分组练习，老师逐人纠正；
1.分层指导：宝妈学员侧重 “家庭可操作技法”（如居家食疗、简易按摩），从业者侧重 “专业评估与方案定制”，同班学习不脱节；
1.专业师资与课后支持：讲师为中医妇科或产后康复领域资深医师，擅长通俗化讲解；组建学员群，老师 24 小时解答问题（如 “产后多久可开始腹直肌修复”“食疗方用量调整”）；提供 “康复手册”“手法视频”，方便复习。
无论你是想自主调理的产后宝妈，还是想深耕产后康复领域的从业者，润贤中医产后康复课程都能提供 “安全、实用、贴合产后需求” 的学习体验，用中医智慧助力女性平稳度过产后恢复期，重拾健康与自信！
润贤中医
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