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小贴士

【学习小技巧】商卡排毒瑜伽在清肠排毒结束后，不能马上进食，需要在休息一段时间后进食，其目的也正是保护脆弱的粘膜。安全的方法是，在结束后45分钟到一个小时之内，进食流质或半流质食物，并且，当天其余几次的饮食也必须清淡，建议不要进食固体食物和肉类。在接下来的一两天内，也要注意保证饮食的品质。