一、课程教学内容：跳绳基础知识学习、基本摇绳练习、模拟跳绳、单脚和双脚跳绳练习、速度跳绳练习、一分钟速度跳绳练习、4分钟耐力跳绳练习、一级和二级花样跳绳练习、跳绳身体素质练习（协调、力量等）。
二、上课形式：私教课程或者团体课程
1、私教课（1对1学生、1对2学生、1对3学生）
2、团体课程（人数4-6人为一个小班）
三、课程优势：
1、针对性强，跳绳专项（技术）提升速度快。
2、小班授课，让教练的精力更多集中在每个孩子身上，关注每一个孩子的成长和变化，引导学生正确的动作，规范不良动作。
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