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流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”,简称“flow yoga”,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。
流瑜伽是瑜伽的一种,侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡力,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
它能提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸、睡眠,提高思维的清晰度和专注度。因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华,具有一定的运动量,所以减肥塑身的效果也很明显,尤其能够改善肩颈背部线条。
江宁校区
南京市江宁区汤山街道画墨路8号温泉康养小镇内育仁瑜伽学院