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1、平躺在垫上,右手往头顶方向伸直贴平地面(像躺在地上的超人),左右平放在大腿旁边手掌轻贴地,下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌,碰到再回到原位算一下,做10下。
2020-02-11
很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形,以为进了健身房,立刻就可拥有骄人身姿,这种想法是错误的。
2020-01-07
实践证明,太极拳具有十分有效的健身医疗作用,可以从以下几个方面予以归纳。
2020-01-02
2020-10-31
2020-10-28
2020-10-25
2020-10-22
2020-10-19