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【健身】下腹训练动作

1、平躺在垫上,右手往头顶方向伸直贴平地面(像躺在地上的超人),左右平放在大腿旁边手掌轻贴地,下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌,碰到再回到原位算一下,做10下。

2020-02-11

如何变身女神:女性应该知道的一些健身常识

很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形,以为进了健身房,立刻就可拥有骄人身姿,这种想法是错误的。

2020-01-07

太极拳具有十分有效的健身医疗作用

实践证明,太极拳具有十分有效的健身医疗作用,可以从以下几个方面予以归纳。

2020-01-02

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