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网球练习的五大技巧

每项运动，在开始之前，网球教练都会先教基本，然后就是技术，最后就到战术技巧了。但网球却是不同，一些熟知网球的国家教练，在教了基本后，就开始教他们学生战术了。因为网球技术随时都有可以改变，而且是无规定的技巧性技术。所以也就成为教练最后授教的课程。

2020-03-21

乒乓球准确击球前该怎么准备

乒乓球是一项技巧性较强的运动，很多技术动作不仅要在极短的时间里完成，而且还要符合战术运用的需要，这就对击球过程中身体各部位的协调配合，提出了较高的要求。

2020-03-21

游泳技巧之平衡、放松

　这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心吧。

2020-03-19

网球击球忌盲目追速度，站稳脚跟是根本！

　初学者经常会犯的错误是: 盲目追求球速，总是想凶狠的击球。 所以网球场上玩命抡拍的哥们比比皆是。打球要首先把球打得扎实。不妨从现在开始，要把注意力放在劳劳地站稳脚跟上。

2020-03-12

教你轻松学游泳之——潜泳

潜泳一种实用的游泳，即身体在水下游进。潜泳有潜深和潜远、使用器材(氧气瓶、脚蹼等)和不使用器材的区别，这里讲的潜泳是不使用器材的潜泳。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。科学实验证明，水下每深10米会增加 1个大气压，同时深吸气时屏气会增大肺的内压，阻碍肺的血液循环，因而回心血液减少。所以在没有供氧装备的条件下进行潜泳，不能在水下停留过久，否则可能引起神经系统机能失调

2020-03-08

大多数游泳者在自由泳中常犯的错误

1 用身体训练而不用脑子，大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。

2020-02-22

台球准度练习方法讲解

影响击球准度的因素有很多，比如：握杆、手架、运杆、发力、站姿、瞄准等等都会影响准度，这里将重点讲从运杆到后摆到出杆完成过程中 ,提高击球准度的几个要素及方法。

2020-02-09