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健身房常见的健身误区

1、健身跑步用腰带：皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的模样。实际上，乱用腰带，围绕腰椎的肌肉便会“懒惰”变弱，失去它作为“天然腰带”稳定腰椎的功能。

2020-03-12

女性健身，要选择适合自己的方法

　以下几个常见的健身要点提醒女性朋友们健身时，需要注意的事，为了完美曲线，加油吧姑娘!

2020-01-09