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擒敌拳是擒敌单个动作的综合训练套路，它是由以往的公安拳演化而来，打擒敌拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，经常开展擒敌拳训练，对培养青少年坚韧不拔、勇敢顽强的作风，锻炼身体，强身自卫，增强体质是一项非常好的训练科目。

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