当我们行持或者练习古老瑜伽体式时,我们的意识就会开始全神贯注在身体的姿势上,如:动的姿势不是单一的肢体动,更不是单一的伸拉状态,动的本身是我们意识与身体的一起灵动;坐姿也是如此,我们专注,集中地察觉整个坐姿,而不是单一的身体。
很多朋友想要练习瑜伽,但是总是被一个问题左右,甚至放弃瑜伽
每个女人都拥有着完美的身体,如果你拥有玲珑的腰部曲性线会让你更加爱自己的身体,更加充满女性的魅力。
瑜伽树式的养生方法大家听说过吗?今天为大家讲解一下树式养生法的好处!
为了帮助你解决这个问题,我们列了个清单,告诉你关于瑜伽,你不知道的五件事。
虽然坐办公室不用出去日晒雨淋比较轻松,但是其实坐一整天却更容易对脊椎造成伤害。尤其我们很多人坐姿都不正确,长期下来会对身体造成不好的影响,久而久之背痛也成了家常便饭,其实这一切都只要靠五个瑜伽动作就能够获得改善!
【练习阿斯汤嘎瑜伽需注意】初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大,更不要盲目追求完成动作,而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限。