脏腑运动百病少生

　　身体强壮需要运动锻炼，但不知道内脏也可以通过运动获得强壮。故欲脏腑不病，必做脏腑运动。

　　脾胃运动胃在左肋骨下，脾在其后，运动方法是在此部位用右手掌大力左旋揉搓，初做一百，以后循序渐进。

　　肝胆运动肝在右肋骨下，胆在其后，运动方法是在此部位用左手掌右旋大力揉搓，次数如前。

　　肾脏运动后肋之下及左右臀骨之上，有一无骨部位，双肾即在其内，往里就是胰脏，运动方法是盘腿直坐，在无骨部位用两手掌上下力搓，务使力达肾胰，次数如前。

　　心脏运动做完上项运动后做跳绳运动，速度与次数以舒适为度。

　　肺脏运动跳绳过后，立即做深呼吸运动，次数10至50次，循序渐进。