跳工间操注意男女身上不能碰的部位

　　工间操是一种非常不错的舞蹈，现在跳工间操的人群是比较多的，今天让小编给大家带来跳工间操注意事项，工间操的优点是非常多的，让我们一起来欣赏这期的工间操视频吧。

　　跳工间操可以锻炼我们的身体，那么我们的身体中有哪些比较脆弱的地方呢?让我们一起来看看吧。

　　男女这几个地方不能让别人碰

　　太阳穴

　　太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。因为太阳穴是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1-2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。遭受暴力打击，容易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。

　　后脑勺

　　后脑勺里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”，大脑缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。后脑勺的颅骨很薄弱，而其功能又是不可被取代的，如遭重创，不是残废就是死亡。

　　颈椎

　　颈椎是人体中比较重要的一部分，是人体的中纽，拥有一个好的颈椎可以给你带来健康。

　　颈椎是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。颈椎是由7块骨头连结组合而成，与肩膀一起支撑整个头部，颈部两侧分布着颈动脉，为大脑提供80%以上的血液，并与椎动脉一起输送血液与氧气至心脏，如果颈椎受伤，将会影响全身，导致一连串的连锁反应，可能四肢瘫痪、生命垂危。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%-20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。

　　健脑健身的一些好方法

　　一、上班准备，提神醒脑的理疗工间操练习

　　　1.椰树式

　　两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。

　　　2.交替呼吸法

　　简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

　　分析

　　这是通过经络来传输能量的减肥舞练习，在这些经络中折几条是非常重要的分别是三条、左脉、右脉。

　　这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别需要适合经常站立工作的教师。

　　二、紧张工作后，休整脑神经，提升记忆力

　　　1.莲花手

　　双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。

　　　2.鹰式

　　屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸的时间后左右交换做。

　　　3.后合掌式

　　将我们的双手背在身后，两手合十，注意将我们的指尖保持向上的姿势。

　　吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。

　　分析、过慢、早搏等问题，缓解胸闷不适的感觉;能使练习者的呼吸更通畅有力，保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。