您是否疲劳了？是否该歇息一会了！！
自测疲劳程度
1.通常腾不出时间来锻炼。
A是 B否
2.你常省下一天三顿中的某一顿饭，尤其是早餐，或者长时间不吃一丁点儿东西。
A是 B否
3.睡觉时我觉得将脚垫高了睡得舒服。
A是 B否
4.每天总是忙得忘了喝水，不到口渴的时候我根本想不起喝水这件事。
A是 B否
5.同室而睡的人有人鼾声如雷。
A是 B否
6.饮食总是自己喜欢的那几种，很少有变化。
A是 B否
7.午餐基本是在饭店快餐。
A是 B否
8.生活没有什么规律，经常熬夜或暴饮暴食。
A是 B否
9.不订饮食或健康杂志，也不留心杂志上有关饮食或健康的内容。
A是 B否
评分：
选A者得1分，选B者不得分。
5分及以上：说明疲劳度相当高，如不及时调整，精神状态和身体状况会越来越糟
2～4分：目前还不需要做大的调整或专门腾出时间休息，要改变起居饮食，改掉不良习惯。
2分及以下：说明你有良好的生活习惯和充沛的精力。
本评价表提示：
一些人常常感到疲劳、健忘、精力不能长时间集中、嗓子痛、喉咙和腋部有淋巴结疼痛等，到医院却检查不出毛病，但全身倦怠感日益加重，疲劳症状无法解决，这即属于慢性疲劳。疲劳是损害健康、产生疾病的祸根，长期持续的过度疲劳易引起慢性疲劳综合症，明显削弱人体免疫机制，成为各种急慢性病乃至癌症的温床；还会损害心血管功能，导致心血管病变及造成神经和内分泌系统紊乱。更可怕的是，也许没有什么明显的征兆，一旦发病,往往使人猝不及防，甚至危机生命。
