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  • 今天的篮球紧张刺激,充满魅力。它不仅需要速度,还需要高度;不仅需要猛烈的进攻,还需要强有力的防守;不仅需要默契的集体合作,而且需要高超的个人技能,所以只有一支全面、均衡发展的队伍才能自由应对日益激烈的竞争,战胜对手。在不断变化的篮球王国里,基本技能仍然是至关重要的。扎实的基本技能是成为篮球明星必不可少的。

  • 篮球比赛是一项集体对抗的比赛项目。它不仅要求运动员具有良好的身体素质和技术水平,而且要求运动员具有良好的篮球意识。运动员具有良好的篮球意识,能够主动地寻找和掌握战斗机,采取适当的对策和行动,大限度地发挥自身和团队的优势,并根据进攻和防守的姿态战胜场上的敌人。 美国篮球专家认为,60%的篮球比赛是靠思考取胜的,40%是靠体力取胜的。现代篮球比赛的实践也证明,运动员的水平越高,这种趋势就越明显。我们发现许多球员都有更好的个人技能,但他们在球场上不能正确地发挥自己的技能。简而言之,不动脑打篮球的结果必然会提高他们的个人技术和战术,从而降低球队的进攻和防守质量。可见,篮球意识的培养应成为篮球训练的一个极其重要的方面。

  • 在打篮球前尽可能地热身。 篮球运动避免不了激烈的身体碰撞在比赛过程中,球员与球员会有更严重的接触,甚至瘀伤、摔倒,造成骨折、肌肉损伤、韧带撕裂等严重后果。因此,在后一场比赛之前,我们需要充分热身,使我们身体的所有肌肉都兴奋起来,这就是热身。

  • (1)打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则保护自己。因此更有安全感。 (2)打篮球的人很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。 (3)打篮球的人有团队精神、容易交朋友、有大局意识。篮球是集体项目,并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要敢于挑战,需要大家的配合,良好的球德可以让你交到好多朋友,让你成为一个豁达的人。 (4)打篮球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。

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