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篮球

  • 学员问答
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  • 如果你想打好篮球,你不能一个人打。如果你是新手,除了通常的基本技能和力量练习外,你必须经常练习。你在实战中打得越多,篮球技术的进步就越快。尤其是在3-3半场,你可以迅速提高你的个人技能。此外,在场上的经验也是打好篮球的重要组成部分。在实战中也需要经常练习。一定有一些篮球流氓(非常熟练的流氓)。它们的适应性很强。和他们一起打球可以迅速增加球场上的经验。练习和打篮球不应该怕困难。因为篮球依赖于真正的技术。没有付出,你什么也收获不了。

  • 先学会控球。这是篮球运动的基本技能和基础。当你练习控制好球的时候,有三件事要做。 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等. 后就要学会跑动中的运球 不求快求稳

  • 在打篮球之前,注意准备好防护装备,穿戴脚踝保护器、膝盖保护器和牙齿保护器进行保护。在篮球比赛中膝盖受伤通常是由碰撞引起的。戴护膝是保护膝盖受伤的好方法。 打篮球时不要戴首饰,不要戴戒指、耳环、鼻环和其他坚硬的东西,这是篮球比赛中的潜在危险,会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

  • 长期以来,提高有氧能力,虽然打篮球对身体发展的各个方面都有好处,但大的好处应该是成长和提高有氧能力。因为篮球是一项“高人”运动,所以长得高或跳得高都是优势。比赛结束后,跳跃次数可高达200次,骨骼发出的生物力学信号是“生存,成长”! 提高感官控制能力的研究表明,许多现代心理或发育疾病是由人类感官能力的问题引起的。当人们打篮球时,各种感官都在一种高度兴奋的状态下工作,并相互协调。篮球已经成为一种感官训练。

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