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课程介绍

Yin 阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。

阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。它伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜伽的体位法，每个动作静止一段时间，主要锻炼的部位是盘骨及下背部,所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作的缓慢，在自身极限内保持较长时间，从而达到良好的效果。

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