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·正确了解运动禁忌、动作概念
·正确执行18个入门垫上普拉提动作
·教授25个垫上中级动作
·教授19个垫上高级动作
·学习动作评估
·融入普拉提运动原则，让学习者清晰理解每个垫上动作
·通过案例设计、针对不同目的的团队垫上课程。动作序列，进行个人垫上训练设计
语言引导、矫正手法、联想暗示技巧，在动作学习中得以应用
·针对不同客户类型，进行案例设计和运动序列的讨论，为了提高教学效果授课导师还会提供教学风格的分析与评价
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