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空中一二三级导师班授课内容一、瑜伽的理论基础1、 运动解剖2、 瑜伽呼吸法3、 口令表达法4、 经典
授课对象：1、瑜伽零基础，想系统学习瑜伽者2、身体体质较弱，想强身健体者 3、对现状不满，
关于空中瑜伽的原理是运用地心引力和自身的重量,通过在吊床上的练习,在一个不固定平台去做有轨迹的运动。
90%的女人都需要，用瑜伽赶走宫寒！
正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉，针对性强，能有效瘦腹。下面推荐全套瑜伽呼吸减肥法，跟着瑜伽老师学习，同时配合有氧运动，你一定可以瘦下来哦。
初级练习者可能在这个时候会有点发晕，不知道如何选择。特别是那些刚刚加入到瑜伽行列中的练习者往往在此时连参加哪类课程都会手足无措了。而因为瑜伽毕竟不是一种体育项目，国家对其没有分类标准。这就更加让练习者有点摸不着头脑了。到底这不同名称的瑜伽之间有何联系?不同的人群如何定位适合自己的瑜伽类别呢?
现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享7个，不需要瑜伽垫，在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以塑型健体，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。果断get√起来吧!
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【热瑜伽练习小贴士】热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
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