所以，有些人认为，一个胖人练习瑜伽后，会成为一个柔软的胖人，显然是一种误解。很多体育运动可能会在瞬间消耗掉大量的脂肪，但由于身体没有从根本上达到平衡的状态，一旦停止运动，就会立刻反弹。而习练瑜伽，则不用担心这一点。

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对于当今的都市白领来说，一天八小时坐在办公桌前，下了班又要开车回家，一天下来身体的背部始终处于紧张和僵硬的状态，时间一长腰酸背痛就是难免的事情了，那就赶快跟我来练习一套三角扭转式瑜伽吧，这套动作可以增加脊柱下部的血液循环，因此脊椎骨和背部的肌肉可以得到很好的锻炼，胸部也可以得到完全的伸展，从而消除背部的疼痛感，增进腹部器官的功能和加强臀部肌肉的弹性。

长期久坐难免会令腿部的脂肪堆积，肌肉紧绷僵硬。时间长了容易导致腿部肥胖、变形、活动不够灵活。而且久坐也会让臀部扁平，失去美感。

经典瑜伽9动作 全面虐到腰腹臀腿

练习瑜伽，滋养身体