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2020.03.23
几式简单实用的开髋瑜伽动作分享

髋部是连接我们上半身与下半身的中枢位置，起着承上启下的重要作用。讲到这里很多人会问，既然髋部的稳定性如此重要，我们还要拉伸、牵引它，会不会起到适得其反的作用呢？这就取决你选择的动作是否合理了，我们将髋部的重要性是要告诉你，不要在没有专业指导的情况下尝试开髋，否则就会得不偿失。通过瑜伽动作训练髋部的柔韧性与灵活性，与髋部本身保持稳定性并不矛盾，开髋的目的是达到一个适量的值，并不会过犹不及。下面就介绍几式简单实用的开髋瑜伽动作。
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【热瑜伽注意事项】热瑜伽需注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。