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2020.01.06
一套5分钟睡前瑜伽，皮肤好的美眉都在坚持

现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享7个，不需要瑜伽垫，在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以塑型健体，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。果断get√起来吧!
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【瑜伽】体式练习：身与心的融合

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2020.01.16
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听听他们怎么说

吕

吕*士 178****3755
问问TA

报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错
*

*女士 153****7216
问问TA

老师讲很认真整体不错还在学习中
岳*琪 166****7602
问问TA

报名瑜伽课程，两三个月的课，学习还可以，总体来说不错

小贴士

【热瑜伽练习注意事项】热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。