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四个瑜伽动作有效缓解颈部酸痛

　长期的紧张劳作使颈部僵硬，血液循环不畅。本期介绍的四个瑜伽动作，可以放松头部、颈部，促进颈部血液循环，收紧松弛的颈部肌肉，改善颈部线条，有效缓解颈部酸痛。
七招瑜伽动作美化颈部线条

　在开始做瑜伽之前，请大家闭上眼睛进行深呼吸练习，这样有助于你的身心得到平静，也让你的身体得到放松。
【瘦身法则】睡前瑜伽十分钟修身法

　一、开髋动作。开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。

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听听他们怎么说？

马

马*杰 150****8073

已经在这开始学习了，感觉还行吧
张

张*士 186****4256

上课感觉挺好的，整体学下来还不错
司

司*花 186****5278

老师服务态度很好，上课比较专业。
袁

袁*士 186****6222

现在在在上课，老师教的还不错，上课环境也挺好的

小贴士

【练习艾扬格瑜伽小贴士】练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。