机构优选

广州树华美术

了解更多...

广州金珠瑜伽

了解更多...

悠季瑜伽（广州校区）

了解更多...

课程优选

少儿精品钢琴班

15天

小班
少儿精品钢琴班

15天

小班
少儿精品钢琴班

请咨询

小班

热门资讯

盘点巩固瑜伽根基的体式详解

瑜伽学习中，注重顺序，注重根基，如果根基不稳，就没那么容易练出标准的瑜伽，也不会让瑜伽体式达到理想的效果。根基不稳，瑜伽不顺，这组根基体式你一定要学习！
靠墙瑜伽学习经验分享

在瑜伽世界中有许多不同的瑜伽练习方式，无论室外还是室内都可以进行练习。如果在家里，可以借助墙壁进行练习，像站立前屈变体、八体投地式变体等，但要遵循一定的练习方法。
哪些瑜伽体式有助于睡眠

练习瑜伽有助于睡眠，但并不是每个体式都有这样效果。瑜伽桥式、瑜伽小狗式、瑜伽仰卧上升腿式等瑜伽体式都可以帮助我们睡眠。具体的练习方法及步骤是什么，一起来看看。

最新主题

听听他们怎么说？

*

*女士 183****2979

老师挺好的总体很满意
宁

宁*士 186****2564

已经学完了，感觉挺好的，挺不错的
吕

吕*士 178****3755

报名的瑜伽教练，已经上课了，还不错
*

*学员 133****8455

教学很好特别细致，学起来不吃力，老师同学也都非常好，学习一个多月了，已经考试了，很快就要毕业了。

小贴士

【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。