从瑜伽的角度来看，适当的拉伸是打开身体柔软度的不错方式，每天练习一些简单的拉伸体式就能很好帮助身体打开柔软度，让僵硬的身体变得轻盈柔软。具体有哪些瑜伽体式能有这样的效果，一起来看看吧！
作为一名新晋瑜伽教师，你总是有无数的事项想要在一堂课内完成，有无数的教学要领想要铭记和执行，而这些可能会给你造成巨大的压力。但到底该怎么做好瑜伽老师的工作，一起来详细了解下吧。
髋部是连接我们上半身与下半身的中枢位置，起着承上启下的重要作用。讲到这里很多人会问，既然髋部的稳定性如此重要，我们还要拉伸、牵引它，会不会起到适得其反的作用呢？这就取决你选择的动作是否合理了，我们将髋部的重要性是要告诉你，不要在没有专业指导的情况下尝试开髋，否则就会得不偿失。通过瑜伽动作训练髋部的柔韧性与灵活性，与髋部本身保持稳定性并不矛盾，开髋的目的是达到一个适量的值，并不会过犹不及。下面就介绍几式简单实用的开髋瑜伽动作。
“生命不在于结果，在于过程。”看到这句话，触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果，在于过程!
【昆达利尼瑜伽介绍】昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。
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