小贴士

【临场减压小贴士】 　　1．庆祝自己还会紧张：走进考场的时候。很多人都会紧张得很，心跳明显加快，这时候不妨坐下来，对自己说，真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只要活着的人就会紧张。 　　2．分散注意力：简单说就是东瞄西看…… 　　3．咀嚼口香糖。 4．夸张呼吸法：吸气要深、满，动作可以尽量夸张，张开大口，而吐气要慢、匀。全身进行放松。同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体,慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 5．活动一