对于当今的都市白领来说，一天八小时坐在办公桌前，下了班又要开车回家，一天下来身体的背部始终处于紧张和僵硬的状态，时间一长腰酸背痛就是难免的事情了，那就赶快跟我来练习一套三角扭转式瑜伽吧，这套动作可以增加脊柱下部的血液循环，因此脊椎骨和背部的肌肉可以得到很好的锻炼，胸部也可以得到完全的伸展，从而消除背部的疼痛感，增进腹部器官的功能和加强臀部肌肉的弹性。
长期久坐难免会令腿部的脂肪堆积，肌肉紧绷僵硬。时间长了容易导致腿部肥胖、变形、活动不够灵活。而且久坐也会让臀部扁平，失去美感。
经典瑜伽9动作 全面虐到腰腹臀腿
练习瑜伽，滋养身体
【业瑜伽概述】业是行为的意思。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
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