理论篇２７）瑜伽的起源与发展+简史 ２８）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法２９）瑜伽手印+三脉七轮
理论篇１４）瑜伽的起源与发展+简史 １５）瑜伽的主要流派及分类+瑜伽八支分法１６）瑜伽手印+三脉七
这套力量瑜伽之所以能在短短7天之内帮你打造出全方位的性感身材，关键在于“三高”：强度高，燃脂性高，拉伸度高。瑜伽达人们都知道：力量瑜伽的特点就在于姿势看上去很简单，但真地做起来练习强度却属于“super”档!
想要瘦腿的美眉肯定不会想到通过对双腿的伸展也可以吧?金字塔式是一种站姿瘦腿瑜伽，通过它你的双腿将得到全面的伸展，使双腿的肌肉都运动起来从而达到瘦腿的目的。前弯动作强有力地伸拉腿部，能强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节、大腿后侧肌肉和跟腱的韧带，舒缓腿部与臀部肌肉的紧绷的;身体向下使大量血液流入头部，有利于恢复大脑的活动力，舒缓身体的疲劳与头疼、失眠症状，强化脑神经。
1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
第*个动作主要是延展，刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。
感觉慧净瑜伽很不错 已经入会员进行学习了 老师也很认真负责
课程挺好的呀，上了几节课了，性价比很高，老师很专业，会员值得学习
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【热瑜伽练习须知】热瑜伽：印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
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