161体位纠正—标准瑜伽体式人体图像示范。
小美的小腿属于天生肌肉型，每当看着别人那细细的小腿，总是不由自主的羡慕嫉妒恨，为什么呢，为什么呢，总觉得自己脚上少了一块肉会好看好多，会显得更细更长了。到底用什么办法才可以改善小腿的肌肉块，意外看到这篇文章，得知拉伸+按摩才最有效，分享给喜欢的各位美眉们哦~如果需要每天长时间穿着高跟鞋，这个拉伸按摩法也很适合你。
扭转减肥瑜伽 每日5分钟瘦肚子！！
今天小编推荐一套真人示范的身体永不复胖的九式体操，坚持每天练习，轻松打造不复胖的好身材。
以下几式瑜伽主要针对腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。因为，拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。跑步后，不想让小腿肌肉发达，一定要拉伸哦!
瑜伽瘦腿效果很好，想瘦腿的妹纸一起来看看瑜伽动作图解，有空的时候在家坐坐瑜伽，打造纤细腿部!
【昆达利尼瑜伽】又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。
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