2020.03.19
简单的瑜伽步骤教程，通过弯腰呼吸气的鸵鸟式瑜伽步骤。该初级瑜伽可以促进颈部血液循环，淡化颈部皱纹，美化颈部线条。增强消化系统的功能，对消除胀气和肠胃不适有较好效果。
2020.02.18
我们每天都要看小屏，大屏，各种屏;要俯身打电脑;看文件;肩颈紧张是现代人的常态;我们来练习瑜伽就期望瑜伽练习能够帮助我们缓解肩颈的紧张，可是为什么我们天天都练瑜伽，颈部却越来越不舒服了呢?
2020.03.20
瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。
2020.02.23
冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识(类似禅的“入定”)，最终达到天人合一的境界。
2020.02.09
睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作，只需要15--20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮。
2020.01.25
很多瑜伽初学者看到一些难度低的体式，就想要模仿，一下子达到很高的水平，这是一种冒进的心态，也是急功近利的想法。如果你无法控制你的这一点欲望，就会试图和别人的姿势保持一样，由于初学者的柔韧性不如那些长期练习瑜伽的人，这极有可能会使你拉伤肌肉。
现在在在上课，老师教的还不错，上课环境也挺好的
环境和氛围真的是很好！也很喜欢老师的上课方式！是一个值得放松修心养性的好地方
位置距离近，已经上了几节课了，感觉还不错
在小区里面专门教学用房子，有19路大板教学，也有电脑练习，刚开始学孩子还是能触摸到棋子比较好，再有孩子眼睛看电脑受不了，孩子学得多了，再用电脑比较方便。
【学习小技巧】商卡排毒瑜伽宜忌：宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、热身后进行练习。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
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