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【智瑜伽】提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。
长期办公的上班族，大多数都会有些颈椎和腰椎的毛病.做什么运动都贵在坚持，长期坚持肯定会有不错的效果。练习瑜伽的时候比较注重的是基本的呼吸方法，一定要按照下面的腹式呼吸法来做：深呼吸，缓慢吸气时腹部因为充满了空气涨起，呼气时均匀吐出，同时腹部因为挤出了空气而向里收。并且注意什么时候呼气什么时候吸气，不要做反了。按照这种腹式呼吸法呼吸运动，会感觉非常的畅快，还可以减小小肚子呢。
下面的六个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。
人的呼吸，无外乎就是鼻子和口。所以粗分：鼻呼鼻吸，口呼口吸，鼻呼口吸，口呼鼻吸。
瑜伽是个神奇的运动。据说，有的印度大师因为瑜伽可以几天甚至十几天不用进食。还有人说，瑜伽修身养性、延年益寿。我们日常所做的瑜伽，虽然不会出现新闻报道中那么神奇现象，但是也会对人的身体健康大有好处。许多孕妇在得知怀孕后就不再运动了，这是非常错误的。孕妈也要动起来!
我们今天和大家分享几组瑜伽动作，特别适合我们秋天来做的养生运动，其中就包括一些理疗瑜伽，大家可以根据自己的需要来学习几组来达到强身健体的目的，当然，想瘦身的朋友也可以根据通过练习减肥瑜伽来达到减肥的目的。
瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，瘦瘦就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜!
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