烟台高新区：【医心为民 健康高新】元旦、春节假期健康提示

　　全区广大居民朋友们：

　　元旦、春节双节将至，走亲访友、旅行出游等活动频繁，愿您在欢乐的氛围里守护好自己和家人的健康，烟台高新区卫生健康局温馨提示您：

　　一、聚焦呼吸道传染病：筑牢免疫屏障，安心聚会

　　冬季是流感、肺炎支原体感染等呼吸道疾病的高发期。节日期间人员流动和室内聚集大幅增加，传播风险升高。

　　核心预防措施

　　（一）及时接种疫苗。接种疫苗是预防流感等疾病最经济有效的手段。建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群以及计划出行或参与聚集活动的人员，尽早完成流感疫苗接种。

　　（二）坚持个人防护。在乘坐公共交通、前往商场、影院等人员密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。家庭聚会时，注意室内通风。

　　（三）做好健康监测。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，建议居家休息，避免带病走亲访友或参加聚餐，必要时及时就医，降低传播风险。

　　二、注意肠道传染病：把好“入口”关，聚餐更放心

　　节假日聚餐多，诺如病毒感染等引起的感染性腹泻风险不容忽视。其传播速度快，易在家庭、聚餐中引起聚集性疫情。

　　核心预防措施

　　（一）严守手卫生。饭前便后、加工食物前，务必用肥皂和流动水规范洗手。

　　（二）注意食品安全。食材要新鲜，加工过程做到生熟分开，贝类等海鲜一定要烧熟煮透。不饮用生水，瓜果要洗净。

　　（三）做好应急处置。如家人出现呕吐、腹泻等症状，应立即安排其隔离休息，并及时规范清理消毒污染物，处理时需佩戴手套和口罩。

　　三、重视一氧化碳中毒：取暖与通风并重，警惕无形杀手

　　冬季是一氧化碳中毒的高发季。使用燃气热水器、炭火火锅、煤炉等取暖烹饪时，若通风不良，极易导致危险。

　　核心预防措施

　　（一）确保良好通风。使用燃气设备或炭火时，务必保持室内空气流通，严禁紧闭门窗。

　　（二）安装报警装置。建议在可能产生一氧化碳的场所安装一氧化碳报警器，并定期检查维护。

　　（三）学会识别与急救。关注头晕、头痛、乏力、恶心等中毒早期症状。一旦怀疑中毒，应立即开窗通风，迅速将人员转移至户外通风处，并拨打120急救电话。

　　四、防范心脑血管疾病：生活规律莫乱，平安过暖冬

　　寒冷天气、节日期间的情绪波动、劳累及饮食变化，易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心脑血管急症。

　　核心预防措施

　　（一）慢病管理不松懈。高血压、糖尿病、冠心病等患者，务必遵医嘱定时服药，不可因过节而擅自停药。定期监测血压、血糖。

　　（二）注意防寒保暖。外出时及时增添衣物，尤其注意头部和颈部的保暖，避免寒冷刺激。

　　（三）保持规律生活。避免熬夜和过度劳累。保持情绪平稳，避免大喜大悲。饮食宜清淡有度，忌暴饮暴食，限制高脂肪、高盐食物摄入。

　　五、确保出行安全：规划周全，健康旅途

　　无论是返乡、旅游还是短途探亲，出行安全与健康都需提前规划。

　　（一）出行前准备。提前关注目的地天气、客流及传染病疫情信息。备足个人防护用品及常用药品（如晕车药、慢性病药、解热镇痛药、创可贴等）。

　　（二）旅途中防护。乘坐公共交通工具时，建议全程规范佩戴口罩，减少接触公共物品，勤用免洗洗手液或消毒湿巾清洁手部。注意饮食饮水卫生。

　　（三）目的地健康提示。初到异地，注意适应气候温差，合理安排行程，避免过度疲劳。就餐选择卫生条件好的正规场所。

　　健康是家庭最宝贵的财富，平安是节日最好的礼物。让我们一起践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。

　　预祝全区居民朋友：节日快乐，阖家安康，万事如意！