长满故事的7岁跑者 ——烟台市芝罘区小姑娘房鑫5公里马拉松夺冠的背后

　　胶东在线市民记者 赵洪新

　　“5公里马拉松女子组第一名竟然是一位小姑娘！”4月11日上午，在蓬莱八仙超级马拉松比赛现场，来自芝罘区的7岁的房鑫格外引人注目。问及参加比赛有啥感触，小姑娘说“开心”。其实， “开心”二字的背后，还藏着很多让人想不到的故事。

　　 4岁零9个月首赛10公里，得个奖牌很淡定

　　这次比赛，她5公里检录区在最后面，前面是10公里、半马、全马、50公里……随着枪响起跑，两分钟过去了，她终于跟着大部队冲出龙门踏上赛场，最终以净成绩27分23秒夺得第一名。等于晚跑两分钟，还跑了第一，不免让人惊奇。更让人惊奇的是，她4岁零9个月就直接参加烟台开发区10公里新年马拉松比赛，之后才开始慢慢练的。

　　“我记得那次比赛没有计时，不计名次。”房鑫爸爸介绍说，她跑了100分钟，没有停歇。这次比赛给了个奖牌，但她很淡定。说起来，她那时没有概念，就是去玩的。从那以后，她才开始循序渐进、半系统地练习跑步。

　　边玩边学边练，爸爸陪练“每错必究”

　　一周两天，跑步和体能穿插，都不落下。“素质体能和跑步都重要。”一方面是综合练习，增强整体协调性和力量；一方面是锻炼呼吸节奏和肌肉记忆。房鑫爸爸有个朋友在芝罘区体校干中长跑教练，这对房鑫来说也是取长补短的机会。一年会有10-20次假期去那里跟练。那里伙伴多不会枯燥，平时绝大多数她还是跟着爸爸一起练，爸爸能细心严格地教她。爸爸以前在小学校队就练过长跑，成绩还算不错，在校运会上一直保持第一名，虽然中学后就停练了但是依然热爱。所以，他教她一些基础的东西还是没问题的。从她两岁左右开始，就带她去户外玩，爬山、到游乐园里跑跑跳跳等等。就这样，她的体能早早地就练出来了。“我知道第一次比赛，让她跑10公里跑下来没问题，因为她有先天条件。”

　　房鑫一直默默地跟着爸爸在努力，爸爸对她的体能很有数，倾注心血最多的还是帮她纠正姿势动作。在爸爸看来，如果只发展力量却没有正确的技术动作，那样早晚会吃亏。在练的过程中，爸爸不停地纠正，她不停地改善跑姿，“可以说她基本没受过伤。”其实，包括专业跑者的跑姿也是需要经常纠正的，高水平跑者也有打盹的时候，爸爸这个陪练是“每错必究”，让她这棵小树根本就没有长歪的机会。所有活动，爸爸都是陪着她，陪着她为实现梦想而努力。

　　参赛近50场，在“跑圈”里很出名

　　这几年，烟台周边的大小比赛她基本都参加过，马拉松协会和跑团大联盟以及所有跑团热爱跑步的人，“烟台没有不认识她的。”房鑫爸爸打着手势说。今年3月8日，她参加的是10公里比赛，用时58分钟；之前，参加过10公里的越野赛，也参加过烟台世贸垂直马拉松，也就是爬楼比赛，楼层总共57层，阶梯数1368级，垂直高度323米，用时不到19分钟。

　　“至今参加的大大小小的比赛大概有近50场，95%都是和大人一起的比赛，因为专门只有小孩子的比赛很少很少。”去年11月，有两场不分男女不分年龄的同赛，参加跑遍中国系列畅跑乡村(蓬莱水城站)全场第4名，烟台磁山站获得全场冠军。栖霞苹果马拉松获得5公里女子组亚军，学校秋运会100米第二，200米第一。如果有长距离比赛，这是她的强项，都是“拉爆”“秒杀”。

　　说起来，今年参加的大小赛事，1月是烟台开发区永辉体育新年牛气跑，2月是环渤海马拉松做志愿者服务，3月是落基体育女神节马拉松，以及3月21日跑步节的烟台跑团大联盟举办的冬训成果赛，4月是牟平区龙湖樱花跑。5月还有几场也已安排在行程中。

　　她属天赋型，小朋友不必“依样画葫芦”

　　“特别有纪念意义的赛事她才会去参加10公里比赛。”房鑫爸爸说，长距离练心肺，那样会损伤心脏和骨骼，循序渐进才行。另一个最注重的就是恢复。运动后的拉伸，在瑜伽垫上放松和用相关附件器材搭配放松，以及帮她按摩，都需要很有耐心、有科学地进行。他也在不停地学习运动各方面知识，否则家长会害了孩子，最后落得“昙花一现”。

　　房鑫爸爸在红十字会培训过急救。这次在蓬莱的比赛，他是50公里组医疗跑者，负责700关门任务，视线范围内有受伤的就救治，严重的第一时间做心肺复苏和人工呼吸等。他本是为了保障自己孩子从头学起，慢慢地就做成了公益。

　　还做志愿者，“蹭课”学社会体育指导员培训

　　除了参加比赛以外，房鑫从5岁开始就在有的比赛中做志愿者，加油、倒水、整理物资……干得不亦乐乎。爸爸一直告诉她，以后有能力了要回馈社会，帮助大家，多做公益。前段时间，还去赛场终点为选手挂奖牌，等忙活完后才去吃饭，乐此不疲。

　　到蓬莱比赛的前一天晚上,她还跟爸爸“蹭”了一课。爸爸去参加烟台首届社会体育指导员培训，她也去旁听。培训课堂上学的东西，有的爸爸之前教过她，有的像比赛裁判赛场规则之类的她就会了解并记住。

　　另外，奥运五环、奥运精神……一点一点告诉她，世界上跑步传奇人物她也知道。“她还想当奥运冠军呢，这梦想有点大，但有梦想总是好的。”房鑫爸爸笑呵呵地说。