胶东在线消息 水是人体的重要组成部分,在夏季,水分容易从身体中流失。如何正确饮水呢?记者采访了烟台市疾控中心公共卫生监测与评价科工作人员王松松。
王松松表示,市民首先应当正确选择饮用水,他说:“从饮水与健康的角度来讲,良好的饮用水应该干净,不含致病菌、重金属和有害化学物质;要有适量的矿物质和微量元素;含有新鲜适量的溶解氧;偏碱性的,水的分子团要小,活性要强。目前市面上的蒸馏水、太空水、离子水等水品泛滥,而这些水都不同程度存在过纯、过软问题,长期饮用软水易得心血管病。”
王松松提醒市民,不要到感觉口渴时再喝水,饮料不能代替水。他说:“每天应用1.2L水较合适,若从事强体力劳动,可酌情增加摄水量。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但当水中矿物含量超标时,会危害人体健康。水和饮料在功能上不能等同,由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水,不但起不到给身体‘补水’的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”