胶东在线消息（通讯员 守林 海峡 记者 牟涛）冬季来临，不少市民骑电动车或单车上班时，经常出现膝盖被冻红肿的现象。时间一长，关节处就会疼痛。专家提醒市民，作好防护措施并加以适当锻炼防止关节损伤。

　　记者在烟台山医院骨科采访时发现，入冬以来，前来骨科检查的人明显增多，以中老年人为主。该院骨科副主任医师尉世同说，冬季是关节炎多发的季节，关节炎患者增多的主要原因是气温下降，加上沿海气候潮湿。如果市民未经过充分的“预热”就在低温情况下骑车上班，关节周围的肌肉就会处于僵硬、灵活性较差的状态，久而久之关节肿胀、疼痛、弹响等现象就会出现。

　　尉主任说，市民预防关节炎应注意以下几点：首先，应注意保暖，在骑车前进行充分热身运动。其次，可根据具体情况，适当应用保护性用具，如穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带等。第三，平时多食用富含钙质和胶质的食品，比如羊肉、牛肉，适当的补充甜食也是有必要的。最后，应进行科学的体育锻炼。关节软骨的营养是靠关节活动来补充的，因此适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛，增强关节周围肌力有很大的帮助。但是，在进行锻炼时，最好在专业医生的指导下进行，不得盲目锻炼。