烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）7月20日14时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（7月20-26日）我市弱降水天气较多，有两次降水天气过程，分别出现在23-24日和25-26日。预计周平均降水量5～15毫米，较常年明显偏少；周平均气温28℃左右，较常年偏高。

　　二、健康提示

　　（一）全人群通用措施建议

　　1.做好防暑防晒，科学补水润燥。

　　本周气温偏高，外出应做好遮阳防晒，尽量避免正午长时间户外活动。日常注意少量多次饮用温水，可适量饮用清热润燥饮品，缓解口干上火、身体燥热等不适。大量出汗时可适当补充淡盐水或电解质水。

　　2.适时调整穿搭，应对晴雨切换。

　　降水后体感闷热，建议随身备薄防晒外套和雨具，晴日穿轻薄透气的浅色衣物，降雨时段及时避雨，避免淋雨感冒。居家空调温度建议设置在26℃，避免冷风直吹，预防热伤风。

　　3.关注身体信号，警惕中暑先兆。

　　如出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，应立即转移至阴凉通风处休息，使用解暑药品，症状严重时及时就医。若出现高热、意识不清、皮肤干热无汗等紧急情况，须迅速转移至阴凉处降温并拨打120。

　　（二）重点人群注意事项

　　1.老年人：老年人身体调节能力较弱，耐受燥热能力较差，应减少午后高温时段外出，居家适度通风降温。降水天气尽量不外出，居家穿防滑拖鞋，防止地面湿滑跌倒。

　　2.儿童及孕产妇：儿童户外活动应严控时长，避免高温时段户外剧烈活动，及时擦汗补水，避免大汗后冲凉水澡，少食冷饮。严禁将儿童单独留在密闭汽车内。孕产妇应保证充足休息，清淡营养饮食，做好防晒，避免劳累淋雨。降水天气如需外出，应有家人陪同。

　　3.慢性病患者：心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者，高温天气易诱发不适，应保持心态平和，避免劳累暴晒。加强自我健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常或病情波动，及时就医。

　　4.户外作业人群：应合理制定户外作业安排，避开正午高温时段，增加轮班休息频率。备好防暑药品、饮用水及雨具，及时补充水分及电解质。