烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）3月30日15时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（3月30日－4月5日）我市有两次弱降水天气过程，分别出现在4月3－4日和5日白天。预计周平均降水量4～8毫米，较常年略偏多；周平均气温10℃左右，接近常年。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用健康建议

　　（1）应对温差，科学春捂保暖。本周多日温差较大，需坚持“下厚上薄” 保暖原则，重点保护足部、腰腹与颈部，避免过早脱去秋裤与厚外套。清晨、夜间外出务必佩戴帽子、围巾，防止诱发感冒与关节不适。

　　（2）注意强风雷雨天气，筑牢出行安全防线。4月3—5日有降雨、雷雨，陆地阵风最高达8—9级，出行需格外谨慎：步行远离广告牌、临时搭建物，驾车减速慢行、保持安全车距；雷雨天气避免户外停留，关好门窗、远离电源，防止雷击与强风侵袭。

　　（3）春季游玩需要警惕花粉过敏。本周晴暖多风时段花粉浓度较高，易诱发过敏反应。外出游玩尽量避开清晨、傍晚花粉高峰时段，或选择雨后出行；佩戴口罩、护目镜，穿着长袖衣物，减少皮肤暴露；游玩后及时更换衣物、清洗鼻腔与面部，避免花粉残留。若出现打喷嚏、流涕、眼痒等过敏症状，严重时及时就医。

　　2.重点人群精准防护指南

　　（1）老年人：清晨低温时段尽量减少外出晨练，起床时放缓动作，避免猛然起身引发头晕。日常做好膝盖、脚踝等部位保暖，居家穿戴防滑拖鞋，防止意外摔倒，出现不适及时告知家人。

　　（2）儿童及婴幼儿：忽冷忽热的天气极易诱发感冒，家长要根据气温灵活增减衣物，孩子运动出汗后及时擦干更换。雷雨、大风天减少户外玩耍，保证充足睡眠与清淡饮食，提升抵抗力。

　　（3）心脑血管疾病患者：气温骤变和强风刺激，血管易收缩痉挛，血压易出现异常。需严格遵照医嘱规律服药，切勿擅自停药减药，避免过度劳累与情绪激动。若出现头晕胸闷、肢体麻木等症状，切勿拖延，立即就医诊治。