烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）3月9日15时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（3月9-15日）我市有两次降水天气过程，分别于10日夜间、14日傍晚至夜间出现。预计周平均降水量4～8毫米，较常年同期偏多；周平均气温3～5℃，接近常年同期略偏低。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用健康建议

　　（1）春捂有度，做好冷暖防护。本周气温虽呈回升趋势，但整体略偏低且昼夜温差显著，需坚持春捂、合理增减衣物，早间、夜间做好保暖，午后气温升高时可适度减少衣物，重点做好颈部、手部、足部防护，兼顾衣物保暖性与透气性，避免出汗后吹风受凉引发感冒。

　　（2）谨慎出行，防范降水与路面湿滑风险。降水时段路面易湿滑，出行需放慢脚步、注意脚下安全；驾车出行需减速慢行、保持安全车距，避让非机动车与行人，确保出行安全。

　　（3）呵护呼吸道，降低感染风险。晴好时段空气湿度较低，易引发口干、咽喉不适，建议增加饮水量，保持呼吸道湿润；外出规范佩戴口罩，减少前往人群密闭场所，居家根据空气质量适时开窗通风，每日2～3次，每次20～30分钟，保持室内空气流通。

　　2.重点人群精准防护指南

　　（1）老年人：昼夜温差大及降水天气易诱发心脑血管疾病、关节不适，尽量避免早、晚低温时段外出，外出做好全身保暖，尤其保护关节部位。居家做好通风与防滑，适当开展室内轻量活动；外出需有家人陪同，随身携带急救药物，出现不适及时处理。

　　（2）儿童及婴幼儿：机体抵抗力较弱，气温波动和降水易引发呼吸道感染，雨雾天减少户外活动，外出做好保暖与防护，增减衣物应遵循“循序渐进” 原则。保证饮食均衡、睡眠充足，多补充温水，增强机体抵抗力。

　　（3）心脑血管疾病患者：气温波动易导致血管收缩、血压起伏，需严格规律服药，定时监测血压、心率，避免情绪激动和剧烈运动。若出现头晕、头痛、胸闷、肢体麻木等不适症状，立即停止活动并及时就医。