烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）2月9日15时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周(2月9－15日)我市有一次局部弱降水天气过程，出现在10日凌晨到上午。预计周平均降水量0～1毫米，较常年偏少；周平均气温3℃左右，较常年偏高。气温周一到周三变化不大，周四到周六明显回升，周日开始明显下降。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用健康建议

　　（1）应对气温骤变，做好保暖过渡。本周气温波动剧烈，且昼夜温差大。建议采用“分层着装”策略，内层选吸湿排汗材质，中层保暖、外层防风，方便根据温度增减。外出时重点保护头颈部和腹部，室内外温差超过10℃时，进出需在缓冲区停留3-5分钟适应温度，减少血管应激反应。

　　（2）防范空气干燥，呵护黏膜健康。本周降水量偏少，空气干燥易诱发咽炎、鼻炎等不适。每日饮水可搭配淡蜂蜜水、罗汉果茶润燥，避免一次性大量饮水，室内使用加湿器维持湿度。

　　（3）应对大风天气，减少健康隐患。本周多5-6级阵风，外出佩戴口罩、帽子，避免风沙刺激呼吸道和眼睛，尽量远离广告牌、大树等易倒伏物体。运动选择上午10时至下午3时温暖时段，避免晨练，运动前热身15-20分钟，强度循序渐进。

　　2.重点人群精准防护指南

　　（1）老年人及慢性病患者：高血压、冠心病等患者需每日早晚监测血压，遵医嘱调整用药，避免因气温骤升骤降导致血压波动。大风天气尽量减少外出，若出现持续头痛、单侧肢体麻木、胸闷等症状，立即就医。

　　（2）儿童与青少年：外出佩戴口罩，尽量不去人群密集场所，按时接种流感等疫苗。根据气温变化及时增减衣物，避免“捂太厚”或“穿太少”，运动后及时擦干汗水。保证充足睡眠，助力免疫力提升。

　　（3）孕产妇与体质虚弱者：外出选择避风时段，注意保暖，避免受凉感冒。避免长时间户外活动，大风天气减少外出，室内保持空气流通，预防呼吸道感染。