烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）12月15日14时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（12月15-21日）我市有一次弱降雨天气，出现在20日前后。预计周平均降水量0～1毫米，较常年明显偏少。本周南、北大风转换频繁，冷空气整体偏弱，气温波动幅度大。预计周平均气温2～4℃，较常年偏高。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用措施建议

　　（1）科学保暖防护：根据气温变化及时增减衣物，采用“内薄软、中保暖、外防风”分层穿搭，重点保护头、颈、腰、脚等易受寒部位，避免穿堂风直吹。

　　（2）出行安全保障：外出优先选择防滑鞋，步幅减小、速度放缓；大风降雨时段减少骑行，驾车保安全车距，避开湿滑路段

　　（3）室内环境管理：每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内温度18-22℃，避免长时间密闭导致病毒滋生。

　　（4）生活方式调整：饮食以温热易消化为主，适量补充优质蛋白和新鲜蔬果，低盐低脂饮食，每日充足饮水；保证7-8小时睡眠，避免熬夜，可在室内进行八段锦、散步等低强度运动。

　　（5）疾病预防措施：坚持勤洗手、科学佩戴口罩，人群密集场所保持一米安全距离；积极接种流感疫苗，出现发热、咳嗽等症状及时就医，不带病上班上学。

　　2.重点人群注意事项

　　（1）老年人：尽量避开大风降雨时段外出，必要时有人陪同并使用防滑拐杖；醒后在床上静息数分钟再缓慢起身，随身携带急救药物及家人联系方式。

　　（2）儿童与孕妇：儿童避免在湿滑路面追逐打闹，孕妇外出穿防滑平底鞋，上下台阶时抓牢扶手，避免长时间停留阴冷潮湿环境。

　　（3）慢性病患者：高血压、糖尿病、慢阻肺等患者规律服药，不擅自增减剂量，每日监测血压、血糖指标，出现胸痛、头晕等异常及时就医；哮喘患者备足缓解类药物。

　　（4）过敏体质人群：外出佩戴防护口罩和眼镜，关闭门窗减少灰尘进入，避免接触过敏原，必要时提前做好防护用药准备。

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）提醒广大市民，密切关注天气变化，科学做好健康防护，共同降低天气变化带来的健康风险。