烟台市疾控中心健康提醒：流感活动进入上升期，科学防护正当时

　　根据流感监测数据，近期本市流感病毒活动水平已进入季节性上升期。为有效减少流感感染、传播和重症风险，保障广大市民健康，烟台市疾病预防控制中心特发布以下健康提醒，呼吁公众增强防病意识，共同筑牢健康屏障。

　　一、认清流感特点，警惕重症风险

　　流行性感冒（流感）不是普通感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其典型症状为：

　　★高烧（可达39-40℃）

　　★显著的头痛、全身肌肉酸痛与乏力

　　★常伴有咳嗽、咽痛等呼吸道症状

　　对于儿童、老年人、孕产妇以及患有慢性基础性疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫缺陷等）的人群，感染流感后易出现肺炎等严重并发症，重症风险较高。

　　二、落实科学防护，构筑健康防线

　　预防流感，关键在于采取科学、有效的个人防护措施。

　　1.接种流感疫苗：最经济有效的预防手段。

　　接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最有效方法。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年在流感流行季前及时接种。

　　接种流感疫苗后，我们的身体需要几周时间来产生保护性抗体。山东省的流感高发期通常在11月至次年3月，因此当前（11月）接种依然是构建免疫力的良好时机。如果您之前错过了接种，请不必担心，在整个流感流行季节内接种疫苗仍然有益，可对后续可能的感染起到保护作用。

　　2.养成良好的个人卫生习惯。

　　★勤洗手：使用流动水和肥皂（或洗手液）勤洗手，尤其是在接触公共物品、外出回家后、饭前便后。

　　★戴口罩：在前往人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具或出现呼吸道症状时，应科学佩戴口罩。

　　★遵守咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处掩住口鼻，用过的纸巾随即丢弃。

　　3.保持健康生活方式，增强免疫力。

　　★ 均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　★居家和办公场所要经常开窗通风，保持室内空气流通。

　　三、出现症状及时应对，降低传播风险

　　★一旦出现流感样症状（发热伴咳嗽或咽痛），应居家休息，避免带病上班、上学，接触家庭成员时佩戴口罩，以减少疾病传播。

　　★密切关注病情变化。若出现持续高热、呼吸困难、胸痛、精神萎靡或原有基础疾病明显加重等情况，应佩戴口罩立即就医。