大暑湿热防风险 科学防护保平安

　　“小暑大暑，上蒸下煮。”大暑时节的高温高湿天气易导致人体热量蓄积，不仅会带来体感不适，更暗藏诸多健康风险。掌握科学防护知识，方能安然度夏。

　　高温高湿天气下，特殊人群需重点关注，细心呵护是关键。

　　1.老人、幼儿、孕妇群体：老人散热能力较弱，婴幼儿体温调节功能尚未完善，孕妇代谢旺盛，均易受湿热影响。应减少室内热源，空调风扇避免直吹，注意早晚通风。穿着宽松透气的浅色棉质衣物，饮食以清淡易消化为主，忌油腻辛辣，主动少量多次饮用温水或淡盐水。避免高温时段外出，外出做好遮阳，备好防暑药品。可在室内适度运动，切勿单独留在车内。家人需时刻关注其状态，一旦出现中暑先兆，应及时处理或送医。

　　2.户外工作者：尽量避开高温时段工作，每工作30-45分钟休息15-20分钟。穿轻薄透气的浅色衣物，配备宽檐帽等装备。工作前要提前补水，工作中定时补水，避免饮用含糖、含咖啡因及酒精的饮品，休息时应选择阴凉处降温。

　　3.慢病患者：高温高湿可能加重基础病情。需定期监测身体指标，随身携带急救药品，出现不适时及时休息补水，症状严重者立即就医。严格遵医嘱用药，留意高温对药物疗效的影响，减少高温时段的户外活动。

　　普通群众也需做好大暑高温高湿天气的应对准备。

　　1.日常防护要做好，健康习惯很重要。勤补水是防暑的关键，淡盐水、绿豆汤都是不错的选择，既能补充水分，又能补充电解质。衣物应选择轻薄、透气的材质，利于汗液蒸发。合理使用空调、风扇等设备降温，切勿贪凉，避免长时间直吹冷风。

　　2.中暑急救别慌乱，正确步骤来帮忙。一旦发现有人中暑，要立即将患者转移到阴凉通风的地方，解开其衣物，用湿毛巾擦拭身体降温。若患者意识清醒，可让其饮用含盐清凉饮料；若症状严重，出现昏迷、高热等情况，需立即拨打120送医。

　　高温高湿天气虽难耐，但只要掌握科学防护知识，就能有效规避健康风险，平安舒适地度过大暑，共迎清爽秋日。