不吃“碘”，会吃亏！

　　碘，这个看似微小的营养元素，却与每个人的健康息息相关。如果忽视它，我们可能会在不知不觉中付出健康的代价。  

　　缺碘的"亏"，吃不起！ 

　　1.胎儿发育亏：孕妇缺碘可能导致宝宝智力低下，学习能力受损，这个"亏"影响孩子一生。  

　　2.儿童成长亏：缺碘儿童可能出现发育迟缓，身高、智力都比同龄人"矮一截"。  

　　3.成人健康亏：容易疲劳、怕冷、记忆力减退，工作效率大打折扣。  

　　4.颜值亏：严重缺碘可能导致甲状腺肿大（大脖子病），影响形象和健康。  

　　烟台人更要当心！烟台虽然靠海也易缺碘。 

　　虽然烟台靠海，根据最新水碘监测数据及《碘缺乏地区和适碘地区的划定》（WST 669-2020）的标准，烟台市99.85%的村（社区）均属于碘缺乏地区。  

　　海带、紫菜等藻类食物虽然含碘丰富，但不能每周规律食用；鱼类、贝类含碘量没有想象的那么多，中国疾病预防控制中心营养与健康所测定的数据显示，海鲜中鱼类、贝类、蟹类的含碘量都不如鹌鹑蛋的含碘高。

　　聪明补碘，不吃亏！

　　认准碘盐：家家厨房必备，轻松补碘  

　　特殊人群加量：孕妇、哺乳妈妈要多吃海带、紫菜  

　　小碘大作用，健康不"吃亏"！从今天起，检查你家的盐罐子，给健康加"碘"分吧！